Diploma-eisen

De rijkserkende diploma’s van Zwemschool De Vin zijn van het Survival ABC van het ENVOZ.

Zwemdiploma A van het Survival ABC

Met extra kleding :

T-shirt met korte mouw, hemd, korte broek, sokken en waterschoenen.

1. Spring in het water met een  rechtstandige sprong en ga vervolgens 15 tellen watertrappen.
2. Zwem vervolgens 25 meter schoolslag en aansluitend 25 meter enkelvoudige rugslag.

Met zwemkleding:

1. Met sprong naar keuze ga je te water en zwem je aansluitend 3 meter onder water door een hoepel of gat van een verticaal hangend zeil. Vervolgens zwem je 100 meter, waarvan 50 meter schoolslag en 50 meter enkelvoudige rugslag.
2. Na een sprong vanaf de kant ga je 10 tellen drijven met het gezicht in het water, daarna 3 zwemslagen doorzwemmen en vervolgens 5 tellen drijven op de buik met het gezicht in het water.
3. Na een afzet van de kant drijf je op de rug 10 tellen uit als een potloodje, daarna 3 zwemslagen en vervolgens 10 tellen drijven als een zeester.
4. Vanuit het water afzetten van de kant en 6 meter beginners borstcrawl zwemmen.
5. Vanuit het water afzetten van de kant en 6 meter beginners rugcrawl zwemmen.
6. Met een sprong naar keuze te water gaan en 1 minuut watertrappen waarbij je 1 × door middel van uitblazen helemaal onder water laat zakken
7. Spring met een rechtstandige sprong door een grote band, zwem op de buik naar het vlot (mat), klim erop en ga er met een sprong naar keuze af.
8. Ga met een hurksprong te water, zwem naar de boot, haal er een blokje af en vervoer deze op de rug naar de overkant.

Zwemdiploma B van het Survival ABC

Met extra kleding:

T-shirt met lange mouw, hemd, lange broek (ruim zittend, dus geen legging of pyjamabroek), sokken en sportschoenen.

1. Spring in het water met een halve draai en ga vervolgens 15 sec. watertrappen.
2. Zwem vervolgens 50 meter schoolslag waarbij je 1x onder een vlot door zwemt en aansluitend 50 meter enkelvoudige rugslag.

Met zwemkleding:

1. Met een sprong naar keuze (voorkeur een kopsprong) te water gaan, aansluitend 6 meter onder water zwemmen waarbij je door een hoepel/gat in een verticaal hangend zeil zwemt.
2. Met een hurk-/schrede sprong ga je te water en zwem 75 meter schoolslag. Tijdens het zwemmen ga je 1× door een halve hoepel op 1.40 meter diepte en klim je 1× over een drijvend vlot (mat).
3. Ga met een koprol te water en zwem vervolgens 50 meter enkelvoudige rugslag
4. Met een kopgreep/okselgreep/zeemansgreep vervoer 15 meter een ander kind.
5. Vanuit het water afzetten van de kant en 10 meter borstcrawl.
6. Vanuit het water afzetten van de kant en 10 meter rugcrawl.
7. Sluit af met een minuut watertrappen waarvan de laatste 30 sec. de handen in de zij.
8. Met een koprol te water gaan en zwem 5 meter onder water. Kom boven water en blijf 20 sec. in de helphouding liggen.
9. Ga met een hurksprong te water en zwem boven water naar de omgeslagen boot. Zwem onder de boot, haal daar adem en laat je vervolgens onder water zakken en zwem naar de pion die 3 meter verderop op de bodem staat.

ZWEMDIPLOMA C VAN HET SURVIVAL ABC

MET EXTRA KLEDING:

Regenjas, t-shirt met lange mouw, hemd, lange broek (los zittend, dus geen legging of pyjamabroek), sokken en laarzen.

1. Ga met een koprol te water en trek daar de laarzen uit. Vervolgens giet je het water uit de laarzen en ga je 15 sec. met de laarzen onder je oksels drijven. Aansluitend zwem je 50 meter schoolslag waarbij je 1x onder het vlot door zwemt en 1x over het vlot gaat. Daarna zwem je 50 meter enkelvoudige rugslag.

MET EXTRA KLEDING:

T-shirt met lange mouw, hemd, lange broek (los zittend, dus geen legging of pyjamabroek) en sokken.

1. Met sprong naar keuze (voorkeur een kopsprong) ga je te water en zwem je aansluitend 8 meter onder water door een hoepel/gat van een verticaal hangend zeil. Aansluitend zwem je 25 meter schoolslag.
2. Met een hurk-/schrede sprong ga je te water en zwem 25 meter schoolslag. Tijdens het zwemmen ga je 1× door een halve hoepel op 1.40 meter diepte en klim je over een drijvend vlot.
3. Ga met een koprol te water en zwem vervolgens 25 meter enkelvoudige rugslag.
4. Met een kop- oksel- of zeemansgreep vervoer je 15 meter een ander kind.
5. Je zakt door de grote mat met gat daarin en klimt er vervolgens weer uit via de mat. Daarna mag je via je buik weer in het water glijden.
6. Je springt door een grote band en zwemt onder water naar het gat van de grote mat. Je klimt via het gat op de mat en kruipt op je buik naar de kant en klimt op de kant.

MET ZWEMKLEDING:

1. Met een rechtstandige sprong ga je te water en aansluitend zwem je 25 meter schoolslag. Halverwege maak je een hoekduik naar de bodem (min. diepte 1.40 meter) waarbij je 1 ring opduikt. Aan het einde van de baan maak je in het water een koprol voorover.
2. Zwem vervolgens 25 meter enkelvoudige rugslag.
3. Zet vanuit het water van de kant af en zwem 15 meter borstcrawl met zijwaartse ademhaling.
4. Zet vanuit het water van de kant af en zwem 15 meter rugcrawl.
5. Sluit af met een minuut watertrappen, waarbij je de laatste 30 sec. de benen stil houdt en met alleen een armbeweging het hoofd boven water houdt.